Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 182,34g | Hh: 90,57g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Weider Protein 80 Plus, Frosta Gemüsepfanne Karibik. Päivällinen: Apostels Zaziki, Rote Paprika, Zucchini, Aldi Putenbrustfilet, Balsamico, Olivenöl. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Natreen Schattenmorellen, Weider 100% Casein. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Mobilitätsübung (dynamisch) - 42 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|