|
kann die 80,5 von gestern bestätigen :-)
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 158,92g | Hh: 91,48g.
Aamiainen: Milch 1,5% Fett, Designer Whey Protein - Double Chocolate. Lounas: BioBio Roggenvollkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Käse Schinken Salat. Päivällinen: Rapsöl, Zwiebeln, Zucchini, Fenchel, Hähnchenbrust Fleisch, Rucola. Välipalat/Muut: TiP Kondensmilch 4%, Chia-Samen, Magerquark, Designer Whey Protein - Vanilla, Tomaten. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|