Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 18,75g | Prot: 135,60g | Hh: 141,38g.
Aamiainen: Bebivita Banane in Apfel, Wassermelone, Magerquark, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Banane, Mandeln, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Eisbergsalat, Pizza Selbstgemacht, Tomaten, Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Hipp Apfel-Banane mit Babykeks, Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Na geht wieder in die richtige Richtung, freue mich für dich :)
27 heinä 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Danke! Ja, sobald man nicht mehr wild alles in sich hineinstopft und mittags fritten und abends Pizza isst, geht's auch wieder runter! 😊
und ich war tatsächlich diese Woche jeden Tag ein bisschen im fitnessstudio um auf dem crosstrainer ein paar extra Kalorien zu verbrennen.
27 heinä 16 jäseneltä: JuliMum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|