Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2856 kcal
|
Rasva: 119,80g | Prot: 131,04g | Hh: 306,75g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Chia-Samen, Gutfried Putenbrust Natur, Vollkornbrötchen, Pfirsiche, Basic Basismüsli. Lounas: Schwarze Oliven, Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. Päivällinen: Olivenöl, Don Fernando Krake in Pflanzenöl mit Knoblauch, Salumeo Mortadella Italiana, Büffelmozarella, Gebackener oder Gebratener Fisch, Spaghetti Aglio e Olio. Välipalat/Muut: Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Sondey Biscino Zartbitter, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Kaba Kakao, Haribo Gummix. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|