Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 110,27g | Prot: 145,93g | Hh: 48,28g.
Aamiainen: Leinsamen, Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g), Leinöl. Lounas: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Dean&David Paris Salat (Groß), Gut Ponholz Holzfällersteaks. Välipalat/Muut: Leinsamen. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|