Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
117,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 122,58g | Prot: 118,53g | Hh: 297,03g.
Aamiainen: Русскарт Кекс с Изюмом, Царь Каша Пшенная с Тыквой, Льняное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Кофе. Lounas: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные Котлеты. Päivällinen: Черника, Сахарный Песок, Яйцо Всмятку, Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Картофель Молодой, Чернослив, Черешня, Миндаль, Простоквашино Закваска со Злаками, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао. lisää...
|
|
3573 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|