Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 77,17g | Hh: 164,94g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Margarina Cremosa, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Lounas: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface. Päivällinen: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Vigor Iogurte Grego Baunilha. Välipalat/Muut: Natu's Aveia Integral em Flocos, Bretzke Cacau em Pó, Mococa Leite UHT Integral, Seara Presunto Cozido, Merluza. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|