Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 119,78g | Hh: 156,64g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Ajo, BC Jugo de Naranja, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Bimbo Pan Tipo Artesano, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Pan Integral, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates Cherry, Rúcula, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Banana, Bimbo Pan Tipo Artesano, SanCor Queso en Hebras Light, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Tau Delta Salsa Caesar Light, Tomates Cherry, Lechuga, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Leche Entera, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Clasico, Lactal Pan Lacteado. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|