Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 168,60g | Prot: 111,47g | Hh: 104,38g.
Aamiainen: Feel Good Chá Vermelho com Amora, Café. Lounas: Pullman Pão de Forma, Abacaxi, Costeleta de Cordeiro (Parte Magra e Gordura Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Repolho-Roxo, Seara Linguiça Toscana, Batata no Forno (Casca Consumida), Cebolas. Päivällinen: Seara Linguiça Defumada Fininha, Philadelphia Cream Cheese Original. Välipalat/Muut: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Café, Fortaleza Cream Cracker, Philadelphia Cream Cheese Light. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|