|
Feels great, já tem alguns dias que estou parado na casa dos 83kg´s, hoje me pesei e a balança mostrou 82,50kg, super cool. Rumo aos 81, depois 80, até 77 ou great 6 pack....
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 20,75g | Prot: 53,36g | Hh: 83,28g.
Aamiainen: Espresso Coffee. Lounas: Repolho, Alface, Vagem Cozida, Tomates, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Välipalat/Muut: Bananas, Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|