Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3041 kcal
|
Rasva: 100,54g | Prot: 236,96g | Hh: 290,05g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Vollmilch, Kölln Haferflocken, Alnatura Rosinen, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Lounas: McDonald's Big Mac, Body Attack Power Protein 90, Red Bull Energy Drink. Päivällinen: Aldi Magerquark, Maggi Steaksoße, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|