Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 123,77g | Prot: 172,44g | Hh: 157,73g.
Aamiainen: Queso Oaxaca, a Agua de Coco, La Pastora Te Verde, Canela, BSN Syntha 6, Plátano, Santa Clara Leche Light. Lounas: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Ensalada de Nopales, FUD Queso Panela, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Tortillas de Maíz, Bistec, Quesillo. Välipalat/Muut: Fritos Sal y Limón, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Melón, Papaya, Almendras. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|