Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 27,85g | Prot: 84,12g | Hh: 267,21g.
Aamiainen: Nektarinen, Milch 1,5%, Schär Corn Flakes, Grandessa Himbeermarmelade, Schär Vital Brot. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kopfsalat, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Tomatensoße, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Lachsfilet, Zucker, Fenchel, Tomatensoße. Välipalat/Muut: Nektarinen, Banane, Nektarinen. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|