Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 121,53g | Hh: 169,89g.
Aamiainen: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Свежая Марка Сыр "Легкий", Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гудвилл Овсяная Крупа, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес", Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Сыворотка, Сыворотка, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Арахис, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 0,5%, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Max 30 Tabata Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|