Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 83,42g | Hh: 113,25g.
Aamiainen: Lidl Magere Kwark, Vers Geperst Sinaasappelsap. Lounas: Tomaten, Milsani Karnemelk, Linessa Jong Belegen Kaas 30+, Aldi Volkoren Beschuit. Päivällinen: Jumbo Maaltijdsalade Tonijn. Välipalat/Muut: Sinaasappelen. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|