Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 68,27g | Prot: 86,33g | Hh: 179,71g.
Aamiainen: Ahornsirup, Milbona Quark Magerstufe, Haferflocken, Chiquita Banane, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kräutertee. Lounas: Roggenbrot, Edeka Bauchspeck, BioBio Suppengrün, Grüne Erbsen (Gefroren), Gemüsebrühe, Kartoffeln. Päivällinen: Baguette, Kartoffelsalat, Nudelsalat, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Bratwurst. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|