Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 189,48g | Hh: 163,21g.
Aamiainen: Kaffee, Gut von Holstein Küsten-Tilsiter, Vollkornbrot, Milch 1,5%. Lounas: Scampi, REWE Bäcker Brötchen, Rapsöl, Butter. Päivällinen: Kupfer Spanferkelbraten, Vollkornbrot, Senf. Välipalat/Muut: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4067 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|