Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 130,40g | Hh: 76,37g.
Aamiainen: Bananas, Egg (Whole), Egg White. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Brown Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Skewers. Välipalat/Muut: Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted), Woolworths Smoked Chicken Breasts, Quest Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|