Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 74,88g | Hh: 256,51g.
Aamiainen: Verse Muntthee, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Perfekt Luchtige Crackers Naturel. Lounas: Milbona Verse Halfvolle Melk, Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Aldi Hagelslag Melk, Lidl Tijgerbrood Bruin, Nettorama Yorkham, Dieetella Dieetella Light. Päivällinen: Kristalsuiker, Van Gilse Suikerstroop, Pannenkoeken. Välipalat/Muut: Verse Muntthee, Pink Lady Appels, Water. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamasuusje
|