Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 84,19g | Hh: 112,25g.
Aamiainen: Pure Protein Fuze + Vitamin C. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Pure Protein Fuze + Vitamin C. Välipalat/Muut: Mars Milkyway. lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrPraktik
|