Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 108,80g | Prot: 140,81g | Hh: 80,37g.
Aamiainen: Half and Half Cream, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lounas: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Flaxseed Seeds, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Päivällinen: Zucchini, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Olive Oil. Välipalat/Muut: 365 Organic Creamy Peanut Butter, Fuji Apples. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|