|
Muss wohl am Besuch der roten Dame liegen denn ich habe mir absolut nichts vorzuwerfen.im Gegenteil, bin ziemlich stolz gestern den ganzen (schlechtgelaunten) Tag Über meinen Fressgelüsten widerstanden zu haben!
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 105,88g | Hh: 85,16g.
Aamiainen: Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Elstar, Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Banane, Mandeln, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Ja! Lachsfilets, Tomaten, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Fanta Fanta Zero, Brandt Zwieback, Peak Whey Fusion Schoko, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|