Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2515 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 78,53g | Hh: 296,69g.
Aamiainen: Nektarinen, Äpfel, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Metzgerfrisch Salami 1A, Goldessa Frischkäse Schnittlauch, Harry Vollkorn Urtyp. Lounas: Weißer Reis (Gekocht), Hühnchen oder Pute und Gemüse in Sojasoße (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün, keine Kartoffeln, Mischung). Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, Popp Eiersalat, Aldi American Sandwich Weizen, Goldessa Frischkäse Schnittlauch. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Oettinger Mixed Bier&Cola, Oettinger Mixed Bier&Cola. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|