Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 66,95g | Prot: 129,74g | Hh: 237,93g.
Aamiainen: Real Quality Beerenmischung, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Whey Protein, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Lounas: Milch 1,5%. Päivällinen: Oettinger Export, K-Classic Erbsen mit Pariser Karotten, Bofrost Fischfilet Müllerin, Olivenöl, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gemischter Salat, Gut & Günstig Bohneneintopf. Välipalat/Muut: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aprikosen, Becel Vital, Snickers Snack Size, Lila Bäcker Roggenmischbrot, Metzgerfrisch Bierschinken, Oettinger Export. lisää...
|
|
4533 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kuntopiiri - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|