Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 79,87g | Prot: 91,11g | Hh: 230,22g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin), Regular Beer, Root Beer. Päivällinen: Regular Beer, Butter, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Kroger Sesame Nut Mix, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Godiva Chocolate Truffles. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|