Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4140 kcal
|
Rasva: 187,91g | Prot: 156,03g | Hh: 469,58g.
Lounas: Seeberger Studentenfutter, Nektarinen. Päivällinen: Mischkornbrot, Gouda, Gut & Günstig Weißkrautsalat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Purland Schweinerückensteak, Bratwurstsemmel, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Aldi Salami. Välipalat/Muut: Spezi Spezi, Coca-Cola Cherry Coca-Cola (Flasche), Magnum Double Peanut Butter. lisää...
|
|
4447 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|