Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 74,48g | Hh: 110,61g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kölln Haferflocken, Elstar, Seeberger Walnusskerne, Magerquark. Lounas: Peak Whey Fusion Schoko, Mandeln, Banane. Päivällinen: Salatgurke, Gekochtes Ei, Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, Fanta Fanta Zero, Bahlsen Comtess Marmor, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|