Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 169,81g | Hh: 163,95g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Leinöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten. Päivällinen: Haribo Viola, Laugenbrezeln, Hofgut Hähnchenbruststreifen. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Natreen Schattenmorellen. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|