Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 59,65g | Hh: 198,40g.
Aamiainen: Äpfel, Arla Kaergarden Gesalzen, Maribel Waldfrucht Marmelade, Schär Brot-Mix Dunkel. Lounas: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch, Schmorgurken. Päivällinen: Kania Salat-Dressing Kräuter, Aldi Tzatziki, Cucina Kapern, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Nektarinen. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|