Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
142 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 138,56g | Prot: 76,50g | Hh: 107,48g.
Aamiainen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Lounas: Люля-Кебаб, Шашлык из Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. Päivällinen: Велком Грудинка Домашняя, Ашан Фунчеза, Окрошка. Välipalat/Muut: Водка (45 Градусов), Ирга. lisää...
|
|
4344 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|