Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 54,71g | Hh: 89,76g.
Aamiainen: Pomidory Koktajlowe, Jajko Sadzone. Lounas: Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Mrożone Truskawki Niesłodzone. Päivällinen: Kotlet Schabowy w Panierce, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
3 jajka sadzone na boczku ciekawe kiedy zglodnieję
30 heinä 16 jäseneltä: =Cinek=
|
zalezy czy z pieczywem ;) zalezy od kiedy tak jesz
31 heinä 16 jäseneltä: vibo69
|
Oczywiście ze bez pieczywa zjedzone o 8.00 następny posiłek około 13 :),między czasie 25 km rowerkiem
31 heinä 16 jäseneltä: =Cinek=
|
no to prawidlowo mniej wiecej :)
31 heinä 16 jäseneltä: vibo69
|
Ładuj kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe np. Kawa kuloodporna
Tzn kawa bez " glonu- fusów " wymieszana w benderze z 3 łyzeczkami oleju kokosowego lub naturalnego masła. Smak kawy z mlekiem ala cappuccino, late. Powstrzymuje od głodu ( syci) i podczas wysiłku jest od razu spalane.Jedna z lepszych naturalnych przedtrenigówek
31 heinä 16 jäseneltä: aligator82
|
true. mct ponoc najlepsze na trening :)
31 heinä 16 jäseneltä: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|