Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 45,99g | Hh: 107,80g.
Aamiainen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Edeka Beerenmischung, Kaffee mit Milch. Lounas: Bionade Kräuter, Käsebrötchen, K-Classic Mini-Windbeutel. Päivällinen: Patros Miniwürfel Mediterrane Kräuter, Maredo Zwiebeln, Rote Zwiebeln, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Aldi Eiweißbrot (35g), Putenbrust Fleisch, Tomaten. Välipalat/Muut: Trolli Gummi Bears. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|