Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 90,59g | Hh: 104,74g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaiser Roggenbrot, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Juwel Hähnchenschnitzel. Päivällinen: Hähnchenleber, Vita D'or Rapsöl, Möhren, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Johannisbeeren, Bio Joghurt Mild. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|