Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3150 kcal
|
Rasva: 96,37g | Prot: 123,14g | Hh: 330,73g.
Aamiainen: Aprikosen, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Aldi Kalifornische Walnusskerne. Lounas: Lila Bäcker Roggenmischbrot, K-Classic Erbsen mit Pariser Karotten, Recla Südtiroler Schinkenspeck, Becel Vital, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gemischter Salat, Balsamico, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Kasländer Leicht & Aromatisch, Gekochtes Ei, Milch 1,5%. Päivällinen: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Greenland Gemüse-Mix Italien, Röstkartoffel. Välipalat/Muut: Aprikosen, Snickers Snack Size, Oettinger Export. lisää...
|
|
3433 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|