|
Day 12 of #whole30 complete. #paleo #paleoislife
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 111,26g | Hh: 76,84g.
Aamiainen: Applegate Farms Organic Uncured Sunday Bacon, Scrambled Egg. Lounas: Cauliflower, Skinless Chicken Breast, Plums. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Clarified Butter (Ghee), Water, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Zucchini, Sweet Red Peppers, Asparagus. Välipalat/Muut: Naked Juice 100% Pure Coconut Water, Sweet Cherries, Naked Juice 100% Pure Coconut Water. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 99sleeper
|