Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2952 kcal
|
Rasva: 69,60g | Prot: 175,26g | Hh: 389,07g.
Aamiainen: Morrisons Nume Baked Beans, Hovis Fluffy Crumpets, morning brew. Lounas: Morrisons Spiralised Carrot, Morrisons Kitchen Italian Fresh Penne, Onions, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Morrisons Iceberg Lettuce, Flava-It Sweet Chilli Marinade, Kale, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. Päivällinen: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Greek Style Vanilla Honey Caramel, Lindt 90% Dark Chocolate, COYO Raw Chocolate Coconut Milk Yoghurt, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Casa Tarradellas Jamón Cocido Finas Lonchas. lisää...
|
|
4223 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|