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BMI: 28,1 F: 41,3 % M: 25,6 % vF: 7%
😊 Einen Tag vernünftig gegessen und es geht wieder in die richtige Richtung. Vielleicht gehts ja jetzt nach dem Urlaub und den Genußwochen auch wieder leichter ☺
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75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2098 kcal
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Rasva: 73,69g | Prot: 121,19g | Hh: 231,31g.
Aamiainen: Vom Land Imkerhonig, Senseo Cappuccino Caramel, Kaufland Frucht Molke, Philadelphia Milka (35g), Weight Watchers Auf Einen Streich, Gekochtes Ei, Kaufland Roggenkrüstchen. Lounas: Arla Arla Buko Barbecue, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Aldi Serano Schinken, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Tomaten, Zott Zottarella Basilikum Minis. Välipalat/Muut: Grandessa Amarena, Müller Joghurt mit der Buttermilch Pfirsich-Maracuja, K-Classic Eierplätzchen, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. lisää...
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1840 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 3,2 kg viikossa
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 Kommentit
Hihi..."Genuss" mit "viel" verwechselt. ;-) Na gehst es wieder an, kennst Dich ja aus wie man es machen muss.
31 heinä 16 jäseneltä: marcothebrain
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Naja Marco, viel vielleicht noch nicht mal, aber kalorienreich. Bei uns war fast jeden Tag der Grill an und Eis gabs auch bei dem heißen Wetter. Aber tat auch mal gut ohne Waage ect.😉 Inzwischen weiß ich ja auch wo die Zunahme her kommt, früher hätt ich gesagt ... "Ich hab doch gar nicht viel gegessen " ... 😉
31 heinä 16 jäseneltä: Vonnischatz
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Painohistoria - Vonnischatz
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