Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 68,65g | Hh: 75,24g.
Aamiainen: Komkommer (met Schil), Bleekselderij, Cottage Cheese, Gekookt Ei, Bospeen, Sinaasappelen. Lounas: Chardonnay, Euro Shopper Japanse Mix, Leverworst, Bitterballen. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Olijfolie Extra Vierge, AH Konijnenbout van Tam Konijn. Välipalat/Muut: Blond Bier. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, HIIT - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|