Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 79,16g | Prot: 93,92g | Hh: 198,36g.
Aamiainen: McEnnedy Crunchy Erdnuss Creme, Maribel Waldfrucht Marmelade, Arla Kaergarden Gesalzen, Schär Brot-Mix Dunkel. Lounas: Kania Salat-Dressing Kräuter, Kapern, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Päivällinen: Schär Brot-Mix Dunkel, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Aldi Tzatziki, Krautsalat, Schweinefilet. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|