Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 105,57g | Hh: 293,32g.
Aamiainen: Kräutertee, Walnüsse, Haferflocken, Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Zitronensaft, Braeburn Äpfeln. Lounas: Dijonsenf, Extra Natives Olivenöl, Balsamico, Apfelsaft, Gut & Günstig Gouda Holland Jung, Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Laugenbrezeln, Radieschen. Päivällinen: Pfirsiche, Edeka Steinofen Baguette, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Rispentomaten, REWE Rindergulasch. Välipalat/Muut: Eden Apfeldicksaft, Sonniger Orangensaft, Banane, Müller Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|