Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2353 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 207,89g | Hh: 265,50g.
Aamiainen: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Päivällinen: Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Zucchini, Tomaten. Välipalat/Muut: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|