Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 20,67g | Prot: 78,55g | Hh: 103,52g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Elstar, Seeberger Walnusskerne, Magerquark. Lounas: Peak Whey Fusion Schoko, Mandeln, Banane. Päivällinen: Tomaten, Räucherlachs, Gemischter Salat, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Alete Kinder Keks, Fanta Fanta Zero, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|