Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 83,88g | Hh: 85,33g.
Aamiainen: Parma Parmaschinken, Semmel, Espresso, Seeberger Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Hohes C Orangensaft, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gutes Land Gouda, Marmelade, Salami, Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|