Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 68,42g | Prot: 128,95g | Hh: 115,08g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Karotten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Milch 1,5%, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Real Quality Beerenmischung. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Aldi Mandeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Whey Protein, Milch 1,5%. Päivällinen: Roter Tafelwein, Oettinger Export, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Gekochtes Ei, Be Light Mozzarella, Strauchtomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Karotten. lisää...
|
|
3400 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|