Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 138,73g | Hh: 96,94g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Lounas: Карусель Салат Мясной, Теремок Морс Клюквенный, Assortel Ризотто с Овощами, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MrPraktik
|