Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 41,01g | Hh: 156,02g.
Aamiainen: Yörsan Beyaz Peynir, Karpuz, Şeftali, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği. Lounas: Çerezya Soslu Fıstık Cips, Böğürtlen, AOÇ Sade Dondurma, Bal, Beyaz Ekmek, AOÇ Sade Dondurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli), Kabak Yemeği. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 17 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayşe Lena
|