Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 102,04g | Hh: 174,56g.
Aamiainen: Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. Lounas: Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Golden Coins Mango Pudding Mix, Franz Macaroons Cookies, San Pellegrino Sparkling Blood Orange Beverage, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Peach, Boar's Head Havarti Cheese. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|