Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 222,60g | Hh: 55,14g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: VielLeicht Leberkäse, Viva Vital Hähnchen Kassler, Weider Protein 80 Plus. Päivällinen: Femeg Thunfisch Medaillons, Leinöl, Bonduelle Salat Country-Mix. Välipalat/Muut: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Weider 100% Casein, Natreen Schattenmorellen. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 33 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|