Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 32,17g | Prot: 104,46g | Hh: 104,41g.
Aamiainen: Brüggen Gourmet Müsli Früchte ohne Zuckerzusatz, Magerquark, Elstar, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Monarc Rosinenbrötchen, Banane, Mandeln, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Patros Leicht, Orto Mio Kalamata Oliven, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Monarc Rosinenbrötchen, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko, Ricola Lakritz, Fanta Fanta Zero. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|