Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 47,54g | Prot: 182,93g | Hh: 153,54g.
Aamiainen: Milch 1,5% Fett, Designer Whey Protein - Double Chocolate. Lounas: Rote Paprika, Ja! Delikatess Kochschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Gouda, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel, Zucchini, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olimp BCAA Xplode, Rapsöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: BioBio Roggenvollkornbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
02 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Naja... doch, kann eigentlich zufrieden sein :-)
02 elo 16 jäseneltä: stolfat
|
02 elo 16 jäseneltä: Ismelda
|
Ich stelle wahrscheinlich große Ansprüche an mich. Aber das muss ich, sonst lass ich mich hängen...
02 elo 16 jäseneltä: stolfat
|
Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung! :-)
02 elo 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Ja ich geb mir ja auch Mühe, glaube mir ;-)
02 elo 16 jäseneltä: stolfat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|